Voeding

Top 10 Voordelen van Gemberthee

Gemberwortel is een populaire specerij die kan worden toegevoegd aan theemelanges voor een lichtzoete, lichtkruidige smaak. Gemberwortel komt oorspronkelijk uit Zuidoost-Azië en wordt al eeuwenlang in de kruidengeneeskunde gebruikt voor de behandeling van allerlei kwalen, van misselijkheid tot indigestie en verkoudheid. Tegenwoordig worden de vele heilzame eigenschappen van gember ondersteund door wetenschappelijk onderzoek naar deze unieke specerij. Gember is een veelgebruikt ingrediënt in losse theemelanges en komt voor in zowel cafeïnehoudende als kruidenthee.

Voordelen van gemberthee

Als je een kopje gemberthee zet, profiteer je van de vele voordelen van dit smakelijke, gezonde kruideningrediënt.

1. Versterkt je immuunsysteem

Gember kan je immuunsysteem een boost geven en heeft krachtige antibacteriële eigenschappen die je veilig en gezond houden. Gember kan ook helpen om je immuunsysteem in topvorm te houden dankzij de ontstekingsremmende effecten.

2. Verbetert de cognitieve functie

Van gember is ook aangetoond dat het de cognitieve functie helpt verbeteren. Een kopje gemberthee kan helpen om je concentratie en focus te verbeteren en je energie te verhogen. Hoewel gember in de kruidengeneeskunde al honderden jaren wordt gebruikt om de hersenkracht te verbeteren, hebben recente onderzoeken aangetoond dat de cognitieve voordelen van gember worden ondersteund door wetenschappelijk bewijs.

Een recent onderzoek toonde aan dat het consumeren van gember kan helpen bij zowel de aandacht als de cognitieve verwerkingscapaciteiten bij vrouwen van middelbare leeftijd. Er is ook aangetoond dat gember mogelijk positieve effecten heeft bij de ziekte van Alzheimer en andere degeneratieve neurologische ziekten. Gember kan zelfs helpen om hersenschade te beperken en geheugenstoornissen te verbeteren.

3. Vermindert ontstekingen

Van gemberthee is ook aangetoond dat het helpt ontstekingen te verminderen, en het wordt al eeuwenlang gebruikt in de kruidengeneeskunde vanwege de krachtige ontstekingsremmende effecten. Recente onderzoeken bevestigen de bewering dat gember krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

4. Bestrijdt verkoudheid en keelpijn

Een kopje gemberthee kan helpen om de symptomen van verkoudheid en pijnlijke keelpijn te bestrijden. Gember bevat met name antimicrobiële eigenschappen die kunnen helpen bij het bestrijden van ziektes zoals keelpijn. Gember kan ook worden gebruikt om aandoeningen aan de luchtwegen te helpen behandelen.

5. Verlicht menstruatiepijn

Als je last hebt van menstruatiepijn, kan een kopje gemberthee helpen om de symptomen te bestrijden en kramp te verlichten. Eén onderzoek suggereert zelfs dat het consumeren van gember net zo effectief kan zijn als het innemen van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen. In een ander onderzoek bleek gember met succes zowel de duur als de intensiteit van menstruatiepijn te verminderen.

6. Helpt de spijsvertering

Gemberthee is een krachtig hulpmiddel bij de spijsvertering. Studies tonen aan dat het consumeren van gember kan helpen bij het verbeteren van maag- en darmklachten en het goed laten werken van de spijsvertering. Vanwege de kalmerende, heilzame eigenschappen is een kopje gemberthee een goed idee om van te genieten na een rijke maaltijd of wanneer je last hebt van je spijsvertering.

7. Verzacht misselijkheid

Een kopje gemberthee kan een gemakkelijke, effectieve manier zijn om misselijkheid te verzachten en maagklachten te kalmeren. Van gember is aangetoond dat het helpt om misselijkheid en ochtendmisselijkheid die gepaard gaan met zwangerschap te kalmeren, en het kan je helpen om je beter te voelen als je je misselijk voelt of last hebt van misselijkheid. Gemberthee is een gemakkelijke, smakelijke manier om misselijkheid onder controle te krijgen en maagklachten te kalmeren.

8. Vermindert spierpijn

Van gember is ook aangetoond dat het helpt om pijn te verminderen en pijnlijke spieren te verzachten. Uit een recent onderzoek bleek dat het consumeren van gember kan helpen tegen spierpijn en spierpijn veroorzaakt door inspanning. Er is ook aangetoond dat gember helpt bij de behandeling van pijn door chronische blessures en ziekten. Of je nu een sporter bent die op zoek is naar een thee die je trainingsschema aanvult of gewoon pijn wilt verzachten, een kopje gemberthee kan een geweldige manier zijn om spierpijn te behandelen.

9. Kan kanker helpen voorkomen

Dankzij de antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen kan gember helpen bepaalde soorten kanker te voorkomen. Studies suggereren dat gember kan helpen de vorming van kankercellen in het lichaam te remmen. Hoewel gember op zichzelf misschien niet genoeg is om kanker te voorkomen, kan een kopje gemberthee een kleine rol spelen in het gezond houden van je lichaam en het afweren van degeneratieve ziekten.

10. Goed voor je tanden

Wist je dat een kopje gemberthee goed kan zijn voor je tanden? Gember bevat antimicrobiële en schimmelwerende eigenschappen die kunnen helpen bij het doden van schadelijke ziekteverwekkers in de mond. Dit kan helpen om je algehele gezondheid te verbeteren en je tanden veilig en gezond te houden.

Voordelen van gember en kurkuma thee

Gember wordt vaak gecombineerd met kurkuma in veel theemelanges. Gember en kurkuma zijn eigenlijk nauw verwant en bevatten veel van dezelfde heilzame eigenschappen. Enkele voordelen van kurkuma zijn:

• Hoog in bepaalde vitaminen en mineralen
• Bevat ontstekingsremmende eigenschappen
• Verzacht keelpijn
• Versterkt het immuunsysteem
• Verbetert mentale focus
• Verzacht hoofdpijn
• Verbetert de stemming
• Goed voor je huid

Hoe gemberthee bereiden

Hoe je verschillende soorten gemberthee bereidt, hangt af van de andere ingrediënten in de melange. Voor kruidenthee en zwarte thee raden we aan om kokend water te gebruiken om de theebladeren te laten trekken voor het lekkerste kopje. Voor groene thee moet je daarentegen koeler water gebruiken dat dampt, maar niet kookt. Hoe langer je thee met gember laat trekken, hoe uitgesprokener de pittig-zoete gembersmaak zal zijn.

Groene thee met gember moet je ongeveer twee minuten laten trekken, zwarte thee met gember drie tot vijf minuten en kruidenthee met gember vijf minuten of langer. Als je op zoek bent naar een gemberthee met een extra kick, kun je kruidenmelanges zoals Atomic Gold zelfs tien minuten laten trekken!